একটি নিখুঁত রাতের ঘুম নিশ্চিত করতে সঠিক বালিশটি কীভাবে চয়ন করবেন?

সাইড স্লিপারদের জন্য আদর্শ সহচর: মেমরি ফোম বালিশ

যারা মূলত তাদের পক্ষে ঘুমায় তাদের পক্ষে উপযুক্ত বালিশ একটি পরম প্রয়োজনীয়তা, কারণ এটি সরাসরি ঘাড় এবং মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণ এবং স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। স্মৃতি ফোম বালিশ , তাদের অনন্য ধীর-রেবাউন্ড বৈশিষ্ট্য সহ, পার্শ্ব স্লিপারদের জন্য আদর্শ পছন্দ হিসাবে বিবেচিত হয়। এই উপাদানটির আপনার ঘাড় এবং কাঁধের মধ্যে শূন্যতা পূরণ করে আপনার মাথা এবং ঘাড়ের সংমিশ্রণে স্পষ্টভাবে নিজেকে mold ালাই করার উল্লেখযোগ্য ক্ষমতা রয়েছে। আপনি যখন আপনার পাশে শুয়ে থাকেন, তখন একটি মেমরি ফোম বালিশ সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং এমনকি সমর্থন সরবরাহ করে, আপনার জরায়ুর মেরুদণ্ডকে প্রাকৃতিক, সোজা সারিবদ্ধকরণে রাখার সময় কার্যকরভাবে আপনার মাথার উপর চাপ বিতরণ করে। এটি ঘাড় মোচড় প্রতিরোধে সহায়তা করে যা বালিশগুলির সাথে ঘটতে পারে যা খুব বেশি বা খুব কম। এই ধরনের স্থিতিশীল সমর্থন গভীর ঘুমের সময় স্লিপারকে একটি সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখতে দেয়, সারা রাত ধরে টস এবং ঘুরিয়ে দেওয়ার প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করতে পারে। এটি, পরিবর্তে, ঘাড় এবং কাঁধে দৃ ff ়তা এবং ব্যথা হ্রাস করতে পারে যা প্রায়শই জেগে ওঠার পরে উপস্থিত হয়, সত্যই নিরবচ্ছিন্ন, বিশ্রামের ঘুমের একটি রাত নিশ্চিত করে।

ল্যাটেক্স বালিশ: জরায়ুর মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য প্রাকৃতিক পছন্দ

আপনি যদি এমন বালিশের সন্ধানে থাকেন যা অত্যন্ত শ্বাস প্রশ্বাসের সময় ব্যতিক্রমী সমর্থন সরবরাহ করে, তবে একটি ল্যাটেক্স বালিশ নিঃসন্দেহে বিবেচনা করার মতো একটি প্রাকৃতিক বিকল্প। রাবার গাছের স্যাপ থেকে উত্সাহিত, প্রাকৃতিক ক্ষীরের সূক্ষ্ম বায়ু কোষগুলির একটি ঘন, মধুচক্রের মতো অভ্যন্তরীণ কাঠামো রয়েছে, যা ল্যাটেক্স বালিশকে তাদের প্রাকৃতিক শ্বাস-প্রশ্বাস এবং বসন্ততা দেয়। মেমরি ফোমের বিপরীতে, যার সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য সময় প্রয়োজন, ল্যাটেক্স বালিশগুলি তাত্ক্ষণিক সমর্থন সরবরাহ করে আপনার মাথা এবং ঘাড় থেকে চাপের জন্য তাত্ক্ষণিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। এই তাত্ক্ষণিক-রেবাউন্ড বৈশিষ্ট্যটি বালিশটিকে ধারাবাহিকভাবে জরায়ুর মেরুদণ্ডকে ক্র্যাডল করতে দেয়, এর প্রাকৃতিক বক্ররেখা বজায় রাখে, যা জরায়ুর সমস্যাগুলি প্রতিরোধ এবং হ্রাস করার ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তদুপরি, ল্যাটেক্সের নিজেই প্রাকৃতিক অ্যান্টি-মাইট এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, কোনও অতিরিক্ত চিকিত্সার প্রয়োজন নেই-অ্যালার্জিযুক্ত বা স্বাস্থ্যবিধিতে ফোকাসযুক্তদের জন্য একটি উল্লেখযোগ্য সুবিধা। এর স্থায়িত্বটিও দুর্দান্ত, কারণ এটি বিকৃতি প্রতিরোধ করে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য এর দুর্দান্ত পারফরম্যান্স বজায় রাখতে পারে।

ডাউন এবং পালক বালিশ: একটি হালকা ওজনের এবং ফ্লফি ঘুমের অভিজ্ঞতা

উপলভ্য বহু বালিশ উপকরণগুলির মধ্যে, ডাউন এবং পালক বালিশগুলি তাদের অতুলনীয় স্বল্পতা এবং মাচা জন্য লালিত হয়। উভয় উপকরণ জলছবি থেকে আসে তবে তাদের স্বতন্ত্র পার্থক্য রয়েছে। নীচে পাখির পেট থেকে নরম আন্ডারকটিং এবং এতে পালকের কড়া কুইলগুলির অভাব রয়েছে। এটি বালিশকে ব্যতিক্রমীভাবে নরম এবং তুলতুল্য করে তোলে, দুর্দান্ত তাপ নিরোধক এবং শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে। কোনও ঘুমের অবস্থানকে সামঞ্জস্য করার জন্য একটি ডাউন বালিশ সহজেই আকারযুক্ত হতে পারে, আপনাকে মেঘের দ্বারা আলতো করে কুঁচকে থাকার সংবেদন দেয়। অন্যদিকে, পালকের বালিশগুলি পালক দিয়ে পূর্ণ হয় যা কুইলস রয়েছে, যা তাদের নীচে বালিশের চেয়ে আরও বেশি সমর্থন দেয়, তবে তাদেরকে কিছুটা আরও দৃ er ় করে তোলে এবং কুইলগুলি মাঝে মাঝে ফ্যাব্রিকের মাধ্যমে ঝাঁকুনি দিতে পারে। উচ্চ-মানের ডাউন এবং পালকের বালিশগুলি সাধারণত কঠোর পরিচ্ছন্নতা এবং স্যানিটাইজিংয়ের মধ্য দিয়ে যায় এবং ব্যবহারকারীর আরাম এবং স্বাস্থ্যবিধি নিশ্চিত করার জন্য একটি উচ্চ ঘনত্ব, "ডাউন-প্রুফ" ফ্যাব্রিকের সাথে আবদ্ধ থাকে। যারা নরমতা এবং স্বল্পতার ক্ষেত্রে চূড়ান্ত সন্ধান করেন তাদের জন্য, ডাউন বালিশ একটি উচ্চতর পছন্দ, অন্যদিকে যাদের আরও কিছুটা সমর্থন প্রয়োজন তারা পালকের বালিশ পছন্দ করতে পারেন।

বালিশ রক্ষণাবেক্ষণ: জীবনকাল বাড়ানোর গোপনীয়তা

আপনার বালিশটি যা তৈরি করা হয় তা নির্বিশেষে, যথাযথ রক্ষণাবেক্ষণ হ'ল তার জীবনকাল বাড়ানোর এবং এটি পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর রাখার মূল চাবিকাঠি। প্রথমত, নিয়মিতভাবে আপনার বালিশ পরিবর্তন করা ত্বকের কোষ, তেল এবং ঘামটি বালিশ কোরে প্রবেশ করা থেকে রোধ করা আবশ্যক। দ্বিতীয়ত, বেশিরভাগ বালিশের পর্যায়ক্রমিক পরিষ্কারের প্রয়োজন। ধুয়ে ফেলা বালিশগুলির জন্য যেমন সিন্থেটিক, ল্যাটেক্স বা মেমরি ফোম কোর (প্রায়শই একটি অপসারণযোগ্য কভারে), আপনার মেশিন বা হাত ধোয়ার জন্য মৃদু ডিটারজেন্ট ব্যবহার করে এবং ম্লানডিউ প্রতিরোধে পুরোপুরি শুকানো নিশ্চিত করা নিশ্চিত করা উচিত। ডাউন এবং পালক বালিশের জন্য, সাধারণত এগুলি বাড়িতে ধুয়ে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না; তাদের পেশাদারভাবে শুকনো-পরিষ্কার করা ভাল। তদ্ব্যতীত, নিয়মিতভাবে আপনার বালিশটি ফ্লাফিং এবং প্রচার করা গুরুত্বপূর্ণ। ফ্লাফিং বালিশের মাচা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে, যখন এটি রোদে প্রচার করা ব্যাকটিরিয়া এবং ডাস্ট মাইটগুলিকে হত্যা করতে এবং গন্ধ দূর করতে সহায়তা করতে পারে। যথাযথ রক্ষণাবেক্ষণ কেবল আপনার বালিশটি ভাল সম্পাদন করে না তবে আপনার ঘুমের স্বাস্থ্যকেও সুরক্ষিত করে।

উচ্চতা এবং দৃ ness ়তা: আপনার নিখুঁত ঘুম কাস্টমাইজিং

বালিশটি বেছে নেওয়ার সময়, উচ্চতা এবং দৃ ness ়তা বিবেচনা করার জন্য দুটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ, কারণ তারা ঘুমের সময় আপনার জরায়ুর মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের উপর সরাসরি প্রভাবিত করে। একটি আদর্শ বালিশ আপনার ঘাড় এবং গদিগুলির মধ্যে ফাঁকটি পুরোপুরি পূরণ করা উচিত, আপনার জরায়ুর মেরুদণ্ডটি আপনার বাকী মেরুদণ্ডের সাথে একত্রিত করে। পিছনের স্লিপারদের জন্য, বালিশের উচ্চতা আপনার চিবুকটি খুব উঁচুতে না তুলার পরিবর্তে কিছুটা টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো পাশের স্লিপারদের জন্য, বালিশের উচ্চতা আপনার কাঁধের প্রস্থের সাথে মোটামুটি মেলে, আপনার মাথা এবং ঘাড়কে ঝাঁকুনি বা উত্তোলন করবেন না তা নিশ্চিত করে। দৃ ness ়তার দিক থেকে, একটি বালিশ যা খুব নরম, যথেষ্ট সমর্থন সরবরাহ করবে না, সম্ভাব্যভাবে ঘাড়ের পেশী উত্তেজনার দিকে পরিচালিত করে, যখন খুব দৃ firm ় যে এটি আপনার মাথার উপর অস্বস্তিকর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। অতএব, একটি মাঝারি ফার্ম বালিশ নির্বাচন করা প্রায়শই একটি নিরাপদ বাজি, তবে শেষ পর্যন্ত এটি ব্যক্তিগত পছন্দ এবং অভ্যাসে নেমে আসে। সর্বোত্তম পদ্ধতির হ'ল বালিশটি কেনার আগে চেষ্টা করা, এটি যদি আপনার ঘাড়ের বক্ররেখার সাথে পুরোপুরি ফিট করে এবং সঠিক পরিমাণ সমর্থন সরবরাহ করে তবে অনুভব করা হয় L